Что делаете, если сильно хочется сладкого?

Я поделюсь, как я борюсь с тягой к сладкому.

1. Переключайте мозг. Всем известный факт - всё в голове. Займите себя чем-то таким, что не позволит думать о конфетках-пироженках, например, почитайте, позвоните подруге, выгуляйте собаку. Самое лучшее - это пойти в зал или побегать. Если есть возможность. Тогда вы получите двойной эффект: разомнетесь и не съедите гадость.

2. Спасают витамины. Нехватка витаминов вызывает тягу к сладкому - организму не хватает энергии, и он ее "требует". Сладости - быстрый углевод, быстрая энергия, возможно, вы просто обессилены и вам нужно подзарядиться.

3. Слышали фразу: "Если голоден - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - не голоден"?
Отчасти правда. Возможно, вы не хотите сладкого, а просто голодны. Побалуйте себя чем-то вкусным. Есть масса низкокалорийных и невероятно вкусных рецептов.

4. Если не можете справиться с желанием стоптать сладость, съешьте ее в натуральном виде - мед, фрукты, сухофрукты. Но помните, всё желательно в первой половине дня, не позже 16ти, так как организм в это время настроен на генерацию энергии, а не жира.

5. Можете использовать заменитель сахара - сейчас в спортивных магазинах или аптеках есть много подобных, низкокалорийных и почти не вредных. Почти - потому что все равно это химия. Вокруг сахарозаменителей ходит много слухов. Я иногда использую его в еде. А как к нему относитесь вы - решать вам. Могу сказать одно - сахар вреднее.

6. Главное - не мучайте себя. Хочется съесть сильно-сильно - съешьте. Но подумайте - какая ваша цель и сколько вы прошли уже на пути к ней. Так ли необходимо кушать гадость с кучей Е?
Через 5-10 минут, как вы ее съедите, вы забудете об этом, но ваша талия - нет.