Научитесь готовить более здоровую пищу

1. Выпекайте пищу вместо жарки.

2. Используйте масла с низким содержанием насыщенных жиров, таких как растительное масло, оливковое масло или рапсовое масло вместо сливочного масла.

3. Ешьте свежие продукты питания. Старайтесь употреблять такие полезные продукты для сердца как фрукты, овощи. Старайтесь есть птицу и рыбу, но без кожи. Избегайте консервированные супы и другие продукты с консервантами.

4. Используйте травы и специи для придания аромата в пищу вместо соли или соевого соуса.

5. Ешьте только постное мясо.

6. Старайтесь есть только белки яиц без желтка.