Для быстрого роста волос совсем не достаточно только делать маски и пользоваться специальными шампунями. Волосы необходимо кормить и причем правильно!
• В рационе обязательно должны быть белки, особенно в первой половине дня. Мясо, рыба, яйца, молоко и бобовые - главные поставщики питательных веществ для волос. • Между приемами пищи ешьте сухофрукты и зелень. Они содержат железо, жизненно необходимое волосам. • Росту волос способствует также бета-каротин, которого много в зеленых и желтых овощах и фруктах. • Выпивайте 6-7 стаканов чистой воды в день. Это полезно не только волосам, но и всему организму. • Полезно каждый день выпивать по чайной ложке рыбьего жира. Волосы будут сильнее, перестанут выпадать. • Не злоупотребляйте углеводами (сахар, хлеб, картофель). От них кожа головы становится жирной. • И не ждите мгновенных результатов. Изменения вы заметите только через 1,5-2 месяца правильной диеты.
